เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
โดยปกติแล้วเส้นผมของคนเราจะร่วงเฉลี่ยวันละ 30-50 เส้น แต่หากคุณเป็นคนที่ผมร่วงมากถึง 80 เส้นขึ้นไปแล้วล่ะก็ นั่นหมายถึง สัญญาณปัญหาผมและหนังศีรษะ ที่ควรได้รับการบำรุงอย่างเร่งด่วนเลยล่ะค่ะ ซึ่งการแก้ปัญหาผมร่วงนั้น อาจทำได้โดยการปรึกษาแพทย์ ใช้ยา หรือเปลี่ยนยาสระผม แล้วแต่จะเลือกใช้วิธีไหน แต่วันนี้เราจะขอเน้นเรื่องการใช้วัตถุดิบตามธรรมชาติ ที่มีมาตั้งแต่โบราณกาลมาหยุดปัญหาผมร่วงกัน ซึ่งก็เป็นวิธีที่ได้ผลไม่น้อยเลยล่ะค่ะ ว่าแล้ว ก็ไปดูพร้อม ๆ กันดีกว่า ว่าสามารถใช้อะไรมาแก้ปัญหาผมร่วงได้บ้าง
1. งาดำ งาดำเป็นธัญพืชที่ช่วยให้ผมดกดำ และช่วยให้รากผมแข็งแรงขึ้น การทานงาดำบดละเอียดเพียงวันละ 2 ช้อนโต๊ะ จึงมีส่วนช่วยในการลดปัญหาผมร่วงได้ดีเลยทีเดียว
2. น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ ใช้น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ชโลมผมสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ช่วยลดผมร่วงและทำให้เส้นผมเงางามอีกด้วย
3. เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง งาขาว เมล็ดธัญพืชเหล่านี้เป็นอาหารบำรุงผมได้ดีเลยทีเดียวค่ะ
4. จมูกข้าวสาลี สุดยอดอาหารที่ดีทั้งกับผมและผิว ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผมและหนังศีรษะ
5. น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น มีคุณสมบัติคล้ายกับน้ำมันมะกอก ช่วยให้ผมนุ่มและช่วยหยุดการหลุดร่วงของเส้นผม
6. แครอท ใช้แครอทปั่นผสมน้ำเล็กน้อย นำมาชโลมผม แครอทมีวิตามิน A สูง ช่วยป้องกันผมหลุดร่วง และเพิ่มความแข็งแรงให้กับเส้นผมได้ค่ะ
7. น้ำกะทิ โดยนำหัวกะทิมาชโลมให้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะ แล้วนวด ทิ้งไว้ประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้งช่วยแก้ปัญหาผมร่วงและทำให้ผมเงางามอีกด้วย
8. ข้าวกล้อง ในข้าวกล้องมีแอนโตไซยานิน ช่วยลดการขาดร่วงของเส้นผม เสริมสร้างความแข็งแรง อีกทั้งช่วยบำรุงสุขภาพผมด้วยค่ะ
9. อาหารจำพวกปลาทะเล เช่น แซลมอน ปลาทูน่า ปลาเนื้อขาว เพราะมีไบโอตินและซิงค์ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผมโดยเฉพาะ
10. ตับ เนื้อวัว มีไบโอตินที่เป็นประโยชน์ต่อการเสริมสร้างความแข็งแรงของเส้นผม
เพราะการแก้ปัญหาผมนั้น ไม่ได้มาจากการแก้ปัญหาภายนอกเพียงอย่างเดียว เราจึงต้องบำรุงออกมาจากภายใน ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพผมที่ดีไปนาน ๆ นะคะ
เรื่องราวผู้หญิง ความสวยงาม แฟชั่น ความรัก มากมาย คลิกเลย คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ
