ผิวเนื้อแน่นบนหุ่นสวย (Lisa)
กางเกงสั้น กระโปรงมีนิสเกิร์ตกำลังเริ่มกลับมาฮิตอีกครั้งในหน้าร้อนนี้ เรียวขาคู่นี้ก็สำคัญ ถึงเวลาที่เซลลูไลต์ส่วนเกินควรหายไปจากขาของคุณได้แล้ว
พลังขั้นที่ 1 ลูกโป่งบริหาร
ผิวพรรณของคุณต้องการการสัมผัสที่นุ่มละมุน เทคนิคใหม่เพื่อการต่อต้านเซลลูไลต์ที่มีการคิดค้นโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพชาวฝรั่งเศส นั่นคือการบริหารสัดส่วนด้วยลูกโป่ง 3 ใบที่มีความเหนียวแข็งแรงและยืดหยุ่นเพียงพอที่ผิวของคุณต้องออกแรงต้านลูกโป่งนั้น การออกกำลังกายแบบนี้มีผลให้กล้ามเนื้อเกิดการเคลื่อนไหวกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด และเกิดการเพิ่มปริมาณของออกซิเจนในเลือดเพื่อให้เม็ดเลือดเคลื่อนไปในหลอดเลือดได้ง่ายขึ้น ประโยชน์ที่จะได้รับอีกอย่างหนึ่งคือ สะโพก ขา และผิวพรรณกระชับขึ้น ควรเลือกลูกโป่งที่มีผิวหนาๆ เมื่อเป่าแล้วมีเส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 18-20 เซนติเมตร (แต่ในที่นี้ไม่เป่าให้เต็มลูก) โดยทดลองนั่งทับดูเบาๆ ลูกโป่งต้องไม่แตกเสียก่อนควรฝึกการบริหารนี้ทุกๆ 2 วัน การฝึกต้องค่อยๆ ทำ เมื่อมีการออกแรงควรหายใจออกและเมื่อผ่อนคลายควรหายใจเข้า
พลังขั้นที่ 2 Hightech Creames
ลดไขมันด้วยครีม-เป็นความฝันที่สาวๆ ฝันถึงมานานแสนนาน ผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ ที่ต่างก็คิดค้นสูตรร้อยแปดพันประการเพื่อพิชิตไขมันส่วนเกิน ผู้ผลิตต่างพยายามหาส่วนผสมที่สามารถสลายเซลลูไลต์ มีการดึงไขมันให้ออกจากเซลล์ค่อยๆ ละลายเซลลูไลต์และกำจัดออกจากร่างกาย แต่ก็ยังไม่มีผู้ผลิตรายใดสามารถหาส่วนประกอบที่มีคุณสมบัติตรงทั้ง 3 ประการได้ คุณจึงยังคงต้องใช้ความพยายามควบคุมเรื่องอาหารและการออกกำลังกายควรคู่ไปกับการใช้ครีมลดไขมันไปด้วย
Helena Chrestensen, Elle MacPherson หรือ Dva Herzigova ต่างก็มีเหมือนกันนั้นก็คือเซลลูไลต์ แต่เมื่อคุณดูแม็กกาซีนเวลาที่พวกเธอเดินบนแคตวอล์กสิ คุณแทบจะไม่เห็นเซลลูไลต์ นั่นก็เป็นเพราะว่ารูปนั้นใช้วิธีการทางคอมพิวเตอร์ ช่วยตกแต่งไม่ให้เห็นและยังทำให้ดูผิวเนียนแน่นด้วย อาจกล่าวได้ว่าผู้หญิงร้อยละ 90 ต่างก็มีปัญหาเดียวกันทั้งสิ้น ผู้หญิงมีโครงสร้างของผิวที่เรียนง่ายและมีความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อสูงนั่งคือจะมีปริมาณของ อีลาสตินและคอลลาเจนสูงเพื่อช่วยยืดผิวหนังเวลาตั้งครรภ์ ดังนั้นเซลล์ไขมันจะเข้าไปแทรกตัวในช่องว่างระหว่างเซลล์ที่ถูกยืดออกนั้น จึงทำให้กลายเป็นเซลลูไตล์ แล้วจะทำอย่างไรดี นักค้นคว้าและผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเรื่องเนื้อเยื่อและเซลล์ไขมันกล่าวว่า เซลล์ไขมันก็เหมือนกับเซลล์อื่นๆ ตรงที่อยู่บริเวณชั้นนอกสุดและมี “ตัวควบคุมเซลล์” ประกบอยู่ “ตัวควบคุมเซลล์” นี้ทำงานคู่กับเนื้อเยื่อที่ทำหน้าที่เหมือนพนักงานเปิด-ปิดช่องของเซลล์ “พนักงาน” คนนี้มีหน้าที่อีกอย่างคือปล่อยให้ไขมันเข้าหรือออกจากเซลล์ (แต่ส่วนใหญ่แล้วจะลืมทำหน้าที่ปล่อยไขมันออกจากเนื้อเยื่อ) เมื่อฮอร์โมนอยู่ในสภาพปกติแล้ว เซลล์ทุกชนิดก็จะทำงานตามหน้าที่ของมันเป็นอย่างดี แต่เซลลูไลต์มีฮอร์โมนพิเศษที่คอยดึงให้ออกจากเซลล์ ดังนั้นเซลลูไลต์จึงสะสมรวมตัวกันอยู่ในเซลล์เนื้อเยื่อในปริมาณที่มากขึ้นเรื่อยๆ ในช่วงนี้เองที่ไขมันจะเริ่มถูก “เชิญ” ให้ออกจากเนื้อเยื่อ แต่ถ้าไขมันมาก เซลล์เองก็ทำงานไม่ไหวเหมือนกัน ดังนั้นครีมหรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดปริมาณไขมันในเนื้อเยื่อจะมีหน้าที่ปรับขนาดของเซลล์ไขมันให้เล็กลงและสร้างโครงสร้างเนื้อเยื่อขึ้นใหม่ นั่นเป็นความคิดใหม่ที่ทำให้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านไขมันคิดค้นกันอย่างเป็นจริงเป็นจังมากขึ้น
2 ทางเลือกสำหรับความสำเร็จในการลดไขมัน
ทางเลือกที่ 1 Lipopeptide ในครีม ประกอบด้วยโมเลกุลขนาดเล็กจิ๋วแต่มีอำนาจแรงดึงดูดสูง โมเลกุลนี้จะเข้าไปประกบกับเซลล์ที่ทำหน้าที่เปิด-ปิดของเซลล์แล้วบังคับให้ประตูเซลล์เปิดออก และไขมันก็ถูกปล่อยเป็นอิสระ และเพื่อให้เกิดผลเร็วยิ่งขึ้นในผลิตภัณฑ์ลดไขมัน ยังมีส่วนผสมที่ช่วยให้การหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น เช่น กาแฟอีน และ Peptide ส่วนประกอบอื่นที่เป็นเสมือนกองกำลังพลเรือนช่วยรบกับไขมันก็คือส่วนประกอบพิเศษ เช่น สาหร่ายทะเล แอปเปิ้ลและยีสด์ มีหน้าที่ส่งเสบียงอาหารให้กับผิวเพื่อความสดชื่น และผิวที่เนียนนุ่ม อีกทั้งยังช่วยสร้างคอลลาเจนให้กับผิวอีกด้วย
ทางเลือกที่ 2 ทางเลือกนี้คือการเพิ่ม “ทางออก” ของไขมันให้มากขึ้น ซึ่ง Linol-Acid จะเป็นผู้ทำหน้าที่นี้ กรดนี้เป็นกรดไขมันทึ่มประโยชน์และช่วยเปิดช่องของเซลล์ อีกทั้งยังเป็นตัวเร่งให้สารอื่นๆ เช่น Colanuts ผลักให้ไขมันออกจากเซลล์ได้เร็วขึ้นด้วย แต่ถึงอย่างไรครีมก็ไม่ควรจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เพียงเป็นการเสริมให้ผิวสวยได้เร็วขึ้นเท่านั้นคุณต้องหมั่นออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนและดึงออกซิเจนเข้าสู่กระแสเลือดได้มากเพื่อการไหลที่คล่องตัวของเม็ดเลือด นอกจากนี้ผลการค้นคว้าวิจัยยังออกมาว่าการบริหารด้วยลูกโป่งเพื่อผิวกระชับยังช่วยสร้างชั้นของเซลล์ผิวที่แข็งแรงด้วย หลักการโภชนากากรที่ถูกต้อง ยังสามารถช่วยป้องกันการเกิดเซลลูไลต์ ได้ สารกาแฟอีนและแอลกอฮอล์ ทำให้ช่องว่างของเซลล์ตีบลง เกลือจะจับคู่กับน้ำในเนื้อเยื่อทำให้เกิดอาการบวมน้ำตาลเสริมการผลิตอินซูลินในร่างกาย แต่ก็ไม่ใช่ว่าเราจะให้คุณงดของเหล่านี้เสียเลยนะคะ ทานให้ได้ตามสัดส่วนของแต่ละบุคคลเพื่อความสุขของสุขภาพจะดีกว่าค่ะ
เพื่อหน้าท้องแบนราบ
นอนหงาย ศีรษะหนุนลูกโป่งไว้ ชันเข่าสอดลูกโป่งไว้ใต้สะโพก และหนีบไว้ที่เข่าอีก 1 ลูก หนีบเข่าเข้าหากันเบาๆ พร้อมทั้งกดสะโพกด้านลูกโป่งไว้ ทำซ้ำ 10 ครั้ง
เพื่อต้นขาเนียนเรียบ
ยืนในท่าสบายๆ มือถือลูกโป่งสูงระดับอกปล่อยลูกโป่งลงแล้วยกเข่าขึ้นเดาะลูกโป่ง พยายามยกเข่าให้สูงและท่อนขาด้านล่างเป็นมุมฉากกับท่อนเขาด้านบน ค่อยๆ ทำไป เรื่อยๆ ประมาณ 1-2 นาที
เพื่อต้นขาต้านในไร้เซลลูไลต์
ยืนกางขาเล็กน้อย นำลูกโป่งใส่ไว้บริเวณข้อเท้าทั้งสองข้างย่อเข่าเล็กน้อย มือข้างหนึ่งหาที่เกาะให้มั่น เท้าข้างขวาบีบที่ลูกโป่งเข้าและออกประมาณ 10 ครั้งแล้วสลับข้าง
เพื่อสะโพกกลมกลึง
นั่งในลักษณะกึ่งนั่งกึ่งนอน ลูกโป่งลูกแรกสอดไว้ใต้หลัง ลูกโป่งลูกที่สองหนีบไว้ระหว่างเข่า ลูกที่สามสอดไว้ได้เท้า เกร็งหน้าท้องและสะโพก หนีบเข่าเข้าหากัน ขณะเดียวกันก็กดเท้าลงบนลูกโป่งได้เท้า ทำซ้ำ 10 ครั้ง
ลงครีมแล้วนวด เพื่อให้ผิวหนังนุ่มเนียนขึ้น
เพื่อเรียวขากระชับ
ยืนกางขาเล็กน้อยนำลูกโป่งใส่ไว้บริเวณข้อเท้าทั้งสองข้างย่อเข่าเล็กน้อย มือข้างหนึ่งหาที่เกาะให้มั่น เท้าข้างขวาบีบที่ลูกโป่งเข้าและออก ประมาณ 10 ครั้งแล้วสลับข้าง
เรื่องราวผู้หญิง ความสวยงาม แฟชั่น ความรัก มากมาย คลิกเลย
คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อนๆ ได้ที่นี่ค่ะ
