ฟื้นฟูผิวให้สวยใส หลังซัมเมอร์ (สุขกายสบายใจ)
โดย จีรวรรณ เจริญศิลป์
แม้สงกรานต์ผ่านไป แต่อากาศก็ยังร้อนขึ้นทุกวัน ตื่นเช้ามา แดดออกเปรี้ยง ๆ อย่างกับเวลาเที่ยง เล่นเอาเราไม่สบายกันไปเป็นแถบ ๆ แถมเมื่อเดือนที่แล้ว เราได้ต่อสู้กับน้ำที่สาดเข้ามาในช่วงกาลเล่นสงกรานต์ หนุ่ม ๆ สาว ๆ ที่รักสุขภาพผิวเป็นชีวิตจิตใจ ก็คงไม่อยากให้ผิวที่อุตส่าห์ดูแลรักษามานาน ต้องเสียหรือหมองคล้ำ ไม่สวยใสเหมือนเดิม เราจึงมีวิธีและเคล็ดลับการดูแลรักษาผิวหลังซัมเมอร์มาฝากกัน
Sunburn หรือ อาการผิวไหม้แดด เกิดจากการอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานานโดยอาการไหม้แดดจะเกิดเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับสีผิวของแต่ละคน เนื่องจากมีเม็ดสีเมลานิลที่ทำหน้าที่ปกป้องผิวในปริมาณที่ไม่เท่ากัน หากมีน้อยก็จะเกิดได้เร็วขึ้นโดยเฉพาะคนที่มีผิวขาว ซึ่งระยะเวลาการเกิดอาการผิวไหม้แดดมักเกิดภายใน 24 ชั่วโมง โดยจะรู้สึกปวดแสบปวดร้อน คันและอาจมีตุ่มพองเกิดขึ้น หลังจากนั้นอาการแดงจะค่อย ๆ ลดลงเกิดการลอกของผิวหนังตามมา
ผิวจะเกิดอาการไหม้จากแดดในช่วงเวลา 10.00-15.00 น. มากที่สุดเพราะว่าเป็นเวลาที่แสงแดดมีความรุนแรงมากที่สุด หากต้องอยู่กลางแจ้งในช่วงเวลานี้นาน ๆ จะมีโอกาสผิวไหม้แดงจากแดด บางคนอาจเกิดอาการบวม แดง พอง หรือมีไข้ คลื่นไส้ซึ่งการแพ้แดดจะมีอาการที่สำคัญคือ ผื่นหรือผื่นพองโดยส่วนใหญ่เกิดจากปฏิกิริยาเสริม เช่น ยาหรือสารเคมีบางชนิด เช่น น้ำหอม เครื่องสำอาง เป็นต้น
โรคร้ายที่มากับแสงแดดจัด
มะเร็งผิวหนัง อันตรายที่น่ากลัวที่สุดจากแสงแดดคือ มะเร็งผิวหนัง หากได้รับแสงแดดแรงเกินไปหรือได้รับเป็นเวลานาน โดยไม่ได้ทาครีมป้องกันแสงแดด อาจก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังชนิดต่าง ๆ ตีนกา รอยย่น ตีนกาที่เกิดบนใบหน้า แสงแดดเป็นอีกปัจจัยหนึ่งโดยเฉพาะผู้ที่ไม่ได้ป้องกันด้วยการทาครีมกันแดด เมื่อต้องทำงานกลางแจ้ง จะทำให้ผิวหนังมีรอยย่น ตกกระ ดูแก่กว่าวัย ซึ่งการป้องกันควรทำตั้งแต่อายุยังไม่ถึง 20 ปี
ฝ้าและกระ มักพบในผู้ที่มีผิวขาว ผิวบาง และเกิดขึ้นกับบริเวณผิวหนังที่ถูกแสงแดดมาก เช่น ใบหน้า กระจะมีสีและต่างกัน กระไม่เป็นอันตรายต่อผิวหนัง เนื่องจากไม่กลายเป็นเนื้อร้ายสาเหตุของกระ มาจากแสงแดดและกรรมพันธุ์ สามารถป้องกันได้ โดยการหลีกเลี่ยงแสงแดดและทาครีมป้องกันแดด
ทางลัดสู่การรักษาผิวไหม้แดด
หากมีอาการคัน แสบ แดงและอักเสบเล็กน้อย ให้รีบทาครีมกันแดดเพิ่มหากยังต้องทำงานหรือมีกิจกรรมอยู่กลางแสงแดด จากนั้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีว่านหางจระเข้เป็นส่วนประกอบทาหลังออกจากแสงแดดเพื่อบรรเทาอาการที่เกิดขึ้น หากมีอาการปวดแสบปวดร้อน ผิวหนังมีลักษณะเป็นผื่นแดงบวมให้ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบและกินยาแก้ปวด นอกจากนี้อาจทาผลิตภัณฑ์โลชั่นที่มีความชุ่มชื้นสูง ในระยะที่มีอาการผิวลอกเป็นขุยผิวหนังมีสีคล้ำขึ้น ซึ่งจะเกิดภายหลังการออกแดด 3-5 วัน ให้ใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหนัง เช่น น้ำมันงา หรือน้ำมันมะกอก ทาบาง ๆ หากการไหม้ของผิวหนังมีความรุนแรง คือ บวมแดงพุพองเหมือนถูกน้ำร้อนลวก ให้รีบไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา เพราะอาจเกิดการอักเสบและติดเชื้อได้ หลังจากเล่นน้ำทะเล อาบแดดอ่อน ๆ ให้ดื่มชาเขียว หรือกินไอศกรีมชาเขียว ซึ่งจะมีฤทธิ์ยับยั้ง และป้องกันมะเร็งผิวหนังที่เกิดจากการถูกแดดเผา หรือได้รับแสงอัลตราไวโอเลตมากเกินไป กินผลไม้เยอะ ๆ โดยเฉพาะกลุ่มที่มีวิตามิน A B E C และเบตาแคโรทีน เช่น แตงกวา มะเขือเทศ ว่านหางจระเข้ เป็นต้น โดยควรกินไม่ต่ำกว่าครึ่งหนึ่งของอาหารมื้อนั้น ๆ ส่วนโยเกิร์ตก็ช่วยให้ผิวไม่แห้งกร้าน และถ้ากลับมาหน้าดำเรียบร้อยแล้ว ก็อย่าเพิ่งรีบร้อนหาทางขจัดกระ ฝ้า หน้าแดง หน้าดำ ให้รอสักพักแล้ว เลือกใช้ส้ม มะนาว มะขามเปียก สับปะรด เพื่อช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิวเห็นไหมคะ ทุกอย่างมีทางแก้ไขทั้งสิ้นอยู่ที่ว่าเราจะนำวิธีเหล่านั้นมาใช้หรือเปล่า เพราะฉะนั้นก่อนออกจากบ้านไม่ว่าจะออกไปเที่ยว หรือต้องออกไปท้าแดดก็จะต้องดูแลผิวด้วยการป้องกันไม่ให้ผิวของเราเป็นอันตราย เราจะได้มีผิวสวย อ่อนวัยไปอีกนาน ๆ ค่ะ
ป้องกันไว้...ดีกว่าแก้
หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแจ้ง ช่วงเวลาแดดแรงจัดระหว่างเวลา 10.00-15.00 น. ทาโลชั่นและครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 2 ชั่วโมง เนื้อครีมจะซึมซาบเข้าสู่ผิวเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันแดดให้สูงขึ้น และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่า SPF (Sun Protect Factor) อย่างน้อย 15 เท่า เพราะค่า SPF ที่สูง จะสามารถปกป้องคุณจากแสงแดดได้ดีกว่าครีมกันแดดที่มีค่า SPF ต่ำกว่า กรณีว่ายน้ำหรือเล่นน้ำ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดชนิดกันน้ำ การทำงานในที่ร่มหรือในห้องปรับอากาศ ก็ควรทาครีมป้องกันแดด เพราะเป็นที่ที่มีแสงไฟนีออน เพราะแสงทุกชนิดย่อมมีรังสี UV อยู่เสมอ ควรทาลิปสติกที่มีสารกันแดด และควรสวมแว่นตากันแดด เพื่อถนอมสายตา การอาบแดดหรือต้องการให้ผิวเป็นสีแทน ไม่ควรให้ส่วนใดส่วนหนึ่งโดนแสงแดดเพียงด้านเดียวเป็นเวลานานเกินไป หากไม่สามารถหลบเลี่ยงการออกแดดได้ในขณะที่ไม่ได้ทาครีมกันแดด ควรทาครีมบำรุง (After sun) ทันที เมื่อผิวเริ่มแดง สารบำรุงในเนื้อครีมจะช่วยสมานผิวได้
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
