เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ถ้าคุณอยากมีผิวสวยเด้งผ่องเป็นยองใย ที่จริงก็ไม่จำเป็นต้องไปทำทรีทเม้นท์แพง ๆ อย่างเดียวหรอกค่ะ ผิวสวย ๆ มีได้ง่าย ๆ เพียงเริ่มต้นจากกิจวัตรการดูแลผิวที่ถูกต้อง ทำอย่างใส่ใจ และสม่ำเสมอ ซึ่งก็ไม่ได้มีขั้นตอนยุ่งยากเลยนะจ๊ะ เหมือนอย่างกิจวัตรดูผิวทั้ง 7 ประการเหล่านี้ไงล่ะ
1. โลชั่นและครีม ต้องทาทุกวันสม่ำเสมอผิวสุขภาพดีคือผิวที่มีความชุ่มชื้นเหมาะสม ฉะนั้นคุณจะมองข้ามการทาครีมและโลชั่นไปไม่ได้เลยแม้แต่วันเดียว โลชั่นสำหรับผิวกายควรทาทันทีหลังเช็ดตัวแห้งแล้ว เพราะผิวยังนุ่มจึงซึมซับสารบำรุง และเก็บกักความชุ่มชื่นจากโลชั่นได้ดี ส่วนครีมสำหรับผิวหน้าก็ต้องทาเช้าเย็นเป็นประจำ โดยต้องเลือกครีมที่มีส่วนผสมของสารกันแดดสำหรับเวลากลางวันด้วยจ้ะ
2. ครีมกันแดด นอกจากทาโลชั่นแล้วเพื่อบำรุงแล้ว ก็ต้องทาครีมกันแดดเพื่อการปกป้องผิวด้วย จะได้ป้องกันผิวจากรังสีที่จะทำให้ผิวคล้ำ เกิดริ้วรอยง่าย และเสี่ยงให้เกิดมะเร็งผิวหนัง อย่าลืมปกป้องผิวด้วยครีมกันแดดทั้งผิวหน้าและผิวกาย และต้องไม่ละเลยส่วนที่มักถูกมองข้ามบ่อย ๆ อย่างหลังคอ หลังเท้า อกช่วงบน และใบหูด้วยนะจ๊ะ
3. กลางวันสวยจัดเต็มแล้ว ก่อนนอนผิวก็ต้องสะอาดจัดเต็มเหมือนกันนะ แม้ว่าคุณจะเผชิญกับวันที่ยาวนาน และเหนื่อยจนแทบหมดแรงขนาดไหน ก่อนจะสลบไปคาเตียงสาว ๆ อย่างเราก็ต้องบังคับตัวเองให้สละเวลาสัก 5 นาที มาเช็ดล้างทำความสะอาดเครื่องสำอางออกจากใบหน้าให้หมดจดเรียบร้อย ไม่อย่างนั้นก็เตรียมตัวเซย์ฮัลโหลกับสิว ผิวมัน และรูขุมขนกว้างได้เลย
4. ทาครีมด้วยนิ้วนาง รับรองผิวไม่เหี่ยว การทาครีมเป็นการบำรุงผิว แต่ถ้าทาครีมแบบมือหนักเกินไปก็ทำให้ผิวเหี่ยวได้เหมือนกันนะคะ เพราะผิวหน้านั้นบาง ยิ่งเป็นบริเวณรอบ ๆ ดวงตาก็ยิ่งบอบบางมากขึ้นไปใหญ่ คุณควรใช้นิ้วที่มีน้ำหนักนิ้วเบาที่สุดอย่างนิ้วนางในการเกลี่ยครีม หรือใช้นิ้วกลางร่วมด้วยก็ได้ แต่อย่าลืมนะจ๊ะว่าห้ามถูแรง ๆ แต่ให้เกลี่ยแล้วแตะเบา ๆ จนมันซึมเข้าสู่ผิวไปเอง
5. เลือกกินให้ดี ผิวสวยก็อยู่ไม่ไกล ผิวสวยไม่ใช่แค่บำรุงจากภายนอกแต่ต้องบำรุงจากภายในออกมาด้วย โปรตีนเป็นหมู่อาหารสำคัญในการทำงานของผิว ควรเลือกบริโภคโปรตีนคุณภาพดี ไขมันน้อย เช่น เนื้อไม่ติดมัน ผลิตภัณฑ์จากนมแบบไขมันต่ำ ไข่ และถั่วต่าง ๆ ถ้าเลือกกินได้ดี รับโปรตีนจากแหล่งที่หลากหลาย ก็จะได้แร่ธาตุต่าง ๆ เข้ามาเสริมด้วย ช่วยให้เซลล์ทำงานได้เต็มที่มีประสิทธิภาพ และสุขภาพดีค่ะ
6. ห้ามสูบบุหรี่เด็ดขาด !หากคุณเป็นสาวอมควัน แม้ว่าจะสูบเป็นครั้งคราว ก็เป็นพฤติกรรมที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะท่าทางที่คุณสูดปากหรือว่าพ่นควันนั้น ทำให้ริ้วรอยค่อย ๆ ก่อตัว พอสูบไปบ่อย ๆ ก็เกิดเป็นริ้วรอยถาวร แถมสารพิษจากควันยังเร่งกระบวนยการเสื่อมโทรมของเซลล์ผิว นอกจากนี้สูบมากก็เสี่ยงมะเร็งปอดมากด้วยนะจ๊ะ ทั้งไม่สวยและไม่ดีต่อสุขภาพแบบนี้ก็เลิกเถอะค่ะ
7. พบแพทย์ผิวหนังบ้าง อย่างน้อยปีละครั้ง แม้จะไม่ค่อยปัญหาเกี่ยวกับผิวเท่าไหร่ แต่คุณก็ควรสละเวลาสัก 1 วันในหนึ่งปีไปพบแพทย์ผิวหนัง เพื่อตรวจสภาพผิวของคุณโดยรวม หากเจอปัญหาผิวใด ๆ จะได้แก้ไขรักษาได้ทัน เช่น ปัญหาฝ้า กระ ผื่นจากผิวแพ้ง่าย หรืออาการบ่งชี้ของมะเร็งผิวหนัง ฯลฯ แต่หากพบความผิดปกติใด ๆ กับผิวขึ้น แม้จะยังไม่ครบกำหนด 1 ปี ก็ควรต้องพบแพทย์โดยทันทีเลยค่ะ
แค่เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยพฤติกรรมดูแลผิวในชีวิตประจำวัน 7 ข้อตามนี้ ก็รับรองว่าผิวสวยใส ผ่อง ๆ เด้ง ๆ ก็ไม่ยากที่จะเป็นเจ้าของเลยล่ะ
เรื่องราวผู้หญิง ความสวยงาม แฟชั่น ความรัก มากมาย คลิกเลย คลิกอ่านความคิดเห็นของเพื่อน ๆ ได้ที่นี่ค่ะ
